生活小常识：四季，养生食疗“5加1”搭配
生活小常识今天的生活小常识就为年夜 家来推送一则冬季超实用的食品小搭配～
快跟上小编健康养生的食疗节奏吧！
01
青豆+玉米
玉米的价值在谷类食物中是出类拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是3～4克，且一半以上为亚油酸，并含有谷固醇、卵磷脂、维生素 E等有益于防治血管硬化和增进 脑细胞功能的物质。中医认为，玉米性平味甘，有补中益气的功能 。如若加之青豆小炒，则有加速肠胃蠕动防止便秘之功能 ，还可延缓细胞衰老和脑功能退化。
02
生姜+羊肉
一到冬日，家家户户总会吃些羊肉暖暖身子、补补气血。羊肉也切实其实 是异常 好的肉质食物，益气补虚，增进 血液循环、增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，掩护 胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功能 。而生姜可以去腥、散火、除热、祛风，和羊肉搭配在一起食用是最好不过的。
03
蜂蜜+萝卜
冬季是各类 呼吸系统疾病的高发季节，如伤风 、肺部沾染 等。蜂蜜具有滋阴润肺、增强机体免疫力、镇静安神、抗菌消炎、美容养颜等作用，搭配白萝卜一起食用是最好化痰止咳的办法 。
04
鱼+豆腐
众所周知的一点是进食鱼能掩护 视力，而年夜 家不太清楚的其他功能 还有很多呢。例如鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。此外还能增进 小孩儿的发育、延长命 命、预防哮喘、掩护 皮肤等。和豆腐一起食用能增强预防多种骨病如儿童佝偻病或骨质疏松症的效果。
05
猪肝+菠菜
猪肝富含叶酸、维生素B以及铁等造血原料，补血作用超强，对体虚血衰、视力不足的人有滋补作用。而菠菜利五脏、通血脉、止咳润肠，主治高血压、头痛、目眩等病症。两者一同食用一荤一素，相辅相成，能防治贫血等。
06
瘦肉+年夜 蒜
瘦肉中富含维生素B1，可提供我们热量来源以及生活上必须的营养。然则 ，猪肉在烹煮事后 ，只要加热，其中的维生素B1年夜 概会减少50%，如果此时单吃猪肉，等于摄取到的维生素B1就只剩下一半，可说十分可惜。此时，就需靠秘密武器来抢救，猪肉最好的拍档就是生年夜 蒜。提到年夜 蒜对人体的功用，莫过于能降血压、降血脂、降胆固醇，以及增加抵抗力等。
好了，以上六个小搭配，年夜 家可以操作起来了哦～
今天的生活小常识就跟年夜 家说拜拜啦
我们下期再见～
实习美编：黄诗怡
编审：熊敏
来源：网络收集
文章来源：今日头条(昭通热线网www.ztrxw.cn版权与免责声明：1.本网转载其他媒体，目的在于传递信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责，本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。2.如本网所转载稿件涉及版权等问题，请著作权或版权拥有机构致电或来函与本网联系，本网将在第一时间处理妥当。如有侵犯您的名誉权或其他权利，亦请及时通知本网。电话：0870-2156588 邮箱：信箱：569098112@qq.com。本网在审慎确认后，将即刻予以删除。3.本网原创文章未经允许,私自转载者本网保留追究其版权责任的权利。转载请注明来源昭通热线网www.ztrxw.cn）
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