致老人及其子女：科学养生，老人带病也能享受快乐生活
#青云计划##养生#没有不患病的老人，老人没有不患有疾病的。
因老而自然故去的人，古今中外，都极罕有 。
查询拜访 注解 ，60岁以上中国老人平均患3~4种疾病，年岁越高，患病越多。患有的常见慢性疾病是：高血压病、动脉硬化症、高血脂症、冠心病、糖尿病、骨质疏松症、前列腺增生、慢性支气管炎、慢性胃炎、痛风、肺癌、脑中风、女性乳腺癌、胃癌、支气管哮喘、阿尔茨海默病、肠癌、前列腺癌、骨折、食管癌等。
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未病先防和既病防变
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疾病重在预防
预防有两层寄义 ，对于身体状况正常的人，要防止罹患疾病，即“未病先防”，对于已经患有高血压病、动脉硬化、糖尿病、肿瘤等慢性疾病的人，除了要预防未患疾病的产生 外，还要防止已患病症恶化和产生 并发症，即“既病防变”。
近半个多世纪以来，医学的飞跃进步和治疗技术的成长 ，使以往的人类面临的很多不治之症，都能被控制或达到临床治愈。与病共舞，已非神话。
老人面对疾病要要有正确的态度，笔者以下举出的几位为年夜 家熟悉的名人事例注解 ：坚持科学养生，带病老人也能享受健康和快乐生活。
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恶性肿瘤、冠心病、脑中风依次是现今中国老人前三位的致死原因，合计占死亡总人数的79%。
本文即从号称“生命杀手”的这三年夜 疾病谈起。
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恶性肿瘤曾被人们称作是致人死亡的绝症。几十年前，治疗癌症无非是手术、化疗、放疗。现在则有细胞免疫治疗、物理治疗、中西医结合治疗及综合治疗等十几种办法 。而手术的方法 也有了很年夜 改进，转变 了年夜 创口的模式，增加了X刀等多种微创技术，药物也越来越细化，毒副作用越来越小，致使癌症治愈率年夜 幅度提高。
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高血压病与高血脂症的危害主要是并发脑中风和成长 为冠心病。高血压病虽不克不及 治愈，却可以通过低盐膳食、体育锤炼 和恰当用药，使血压历久 坚持 在一个稳定水平；高血脂症则可通过饮食疗养 ，结合药物治疗而控制成长 。已经异常 明确，通过控制高血压病与高血脂症能有效降低脑中风、冠心病和心力衰竭的产生 风险。
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现代医学使疾病可防可治
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恶性肿瘤
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2013年4月世界卫生组织在申报 中指出：在人类癌症中，1/3的是可以预防的；1/3通过早发明 早治疗，能够根治；1/3通过适当治疗，可以减轻痛苦，延长生命，改良 生活质量。己经证实，通过积极预防和干涉 ，坚持 科学健康的生活方法 ，至少有40%的肿瘤不会产生 。接受准时 的防癌体检，现有的技术能够发明 80%的早期人类癌症。一旦发明 早期肿瘤，经过恰当的医疗手段治疗，病人都能得以康复。对于部分中期肿瘤患者，采取 药物与免疫等疗法，在杀伤癌细胞的同时，提高患者自身的免疫力，使癌细胞历久 “静止”、“休眠”。患者从而便处于临床治愈的健康状态，一般状况良好，年夜 多能自力 工作和生活。
在我国，带癌生存的人数赓续 增加。
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我国著名的音乐女指挥家郑小瑛女士，被人们称作抗癌勇士。67岁时，发明 便秘、便血，及时求医，诊为直肠癌，她应机立断 ，做了癌肿切除术。如今，己寿达84岁，仍快乐地活跃在乐坛上，挥舞心爱的指挥棒能连续指挥五六个小时。她申饬 人们：“医生是内行，把握着疾病的全进程 ，有病就要听医生话。” 郑小瑛维持身体健康的箴言是：“不盲目自信，不自作主张，有病就治，不把小毛病积累成年夜 毛病”。
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冠心病与脑中风
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近十来年微创介入手术普遍 用于冠心病与脑中风的治疗。用搭桥、支架手术的办法 治疗冠心病，用颈动脉支架术、血管内膜切除术治疗脑中风，都能改良 患者症状，延长生命和明显提高病人生活质量。微创介入手术在我国已经相当成熟，一般城市医院都可进行，己经挽救了千千万万名老年患者的生命。
患有心脑血管病的老人与其家属，如果掌握一定的医学知识，对可能涌现 的病情变更 和诱因坚持 警惕，常能避免产生 心肌梗死和产生 脑中风。比如，冠心病患者常因情绪激动、过劳、吸烟饮酒、暴饮暴食而引发猝死，老人就该有意避免这些诱发因素。如果一旦涌现 有心肌梗塞的先兆，如胸痛、呼吸困难，便应及时采取恰当的急救办法 ，就有可能将患者从死亡线上抢救回来。又如，脑中风患者在恢复后仍有复发的可能，有的老人会有一过性失语、摔倒 等先兆症状。倘若涌现 ，要有警惕性，及时采取办法 ，尽早去医院经医生采取 抗凝溶栓等办法 治疗，往往都能避免死亡或留下残疾。
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正确看待 疾病
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国际著名教育家、一代年夜 德高僧、台湾的星云年夜 师说：“生病了，要乐天知命，坦然面对，做到‘与病为友’。一方面，要找医生治疗；但最重要的，则是自我治疗，自己做自己的医生”。此论甚为精辟。其中心意思是坦然面对，能除则除，不克不及 除则处。“除”，是找医生去除和医治之意，要小病不扛，年夜 病不拖；“处”，即是从自己身体实际出发，与疾病和平共处，以病为友，不怪它，还要好好的照顾它、爱护它。
星云年夜 师在50余年前始患糖尿病，70岁时涌现 视力模糊的并发症，现在几近失明。医生曾经预言他活不长，可如今已达90岁的高龄。年夜 师终年 与病为友，做自己的医生，用疾苦磨练意志，以包涵 和欢喜的心态，为弘扬佛敎和中华文化，至今仍然在世界各地不知疲倦的忙碌着。
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坚持科学养生
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在人的数十年一生中，尤其是在60岁以后，没有罹患任何一种病症是弗成 能的。“自己做自已的医生”，就是要求老人学习一些保健常识，坚持科学养生，遵照世界卫生组织提出的适当运动，合理营养、戒烟控酒、心理平衡四条原则，既能增强免疫力，又能强身健体，就必能控制慢性病的产生 和恶化。
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将生命和健康掌握在自已手中
在很多人的印象里，疾病给人的都是病痛、是无望。不少患病老人受病痛折磨，不仅自己身心痛苦，还给家庭和社会带来沉重累赘 。然而，医学对疾病的深入认识，现在己经转变 了既往带病生存的旧有不雅 念和状态。郑小瑛女士和星云年夜 师等许许多多人的事例，充分注解 ，正确看待 疾病、坚持科学养生，不只可以控制疾病的成长 ，避免和缓解并发症产生 ，还有利于增强老人体质和提高老人的生活质量。正如那句很时尚的话：“将生命和健康掌握在自已手中”。
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癌症和高血压病等心脑血管病属于生活方法 病，产生 率和由其导致的人口死亡率近年来在我国年夜 幅度攀升，与比同时，带病生存的患者也年夜 量增加。已经异常 明确，这类疾病源于不良的生活方法 。所以，纠正既往不良的生活方法 ，就成了每位老人面前很急切的任务。
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通过正确渠道学习养生知识
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由于历史的限制，现在年过60岁的中国老人的健康素养普遍偏低，不像日本人那样自小就赓续 的接受良好的食育和健康教育。现在的年轻人恐很少了解，你们的祖父辈、父辈昔时 是以“小车不倒只管推”的信念工作的，是以“一不怕苦二不怕死”的态度生活的。很多人很难理解，数十年前中国社会视养生和保健为资产阶级生活方法 ，是当做反动的“保命哲学”来批判的。所以，人们自然不会具有科学的养生知识，也弗成 能形成良好的生话方法 和习惯。从这一意义上说，现在提倡老人们学习些保健和养生知识，还具有补课的性质。
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做为老人自已，则应主动的通过正确方法 尽可能多的掌握些养生知识，积极赓续 的努力提高自已的健康素养。
老人的子女要关怀 、体贴、照顾老人。孝敬老人的一个重要方法 是赞助 老人选择学习养生和保健知识的恰当渠道，比如，提供专家撰写的科普养生书；加入 有关部分 举办的非营利性的健康讲座。
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仅仅学习是不敷 的。重要的还在于“用”，在于养成科学的生活习惯。笔者坚持认为，贯彻和培养健康的生活方法 ，对于任何人，应该说都不困难。关健是要在思想上充分认识它的重要性。要重视，再重视，越早重视越好！
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然而，异常 遗憾的是，现在真正重视科学养生的老人并不多。比如，相当多的人的饮食很有问题，不少老人虽然也知道自己的不良饮食习惯有碍健康，但却过一天混一天，少有转变 。正确的态度应该是：充份认识不良习馈对疾病与健康的影响，做到“未病防变”，同时，正视自已身患疾病的事实，要尽可能多了解些所患疾病的防与控的知识，做到“既病防变”。如此，不只能解脱 病痛的折磨，还能提高生活质量，安度晚年。做到带病也能享受快乐生活。
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人生百岁不是梦
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我国著名经济学家马寅初先生寿达101岁，他一生坎坷，饱经磨难，身患多种疾病，75岁时被打成右派， 91岁时因直肠癌手术导致下半身瘫痪。他不怨天，不尤人，一直泰然处之，坚持 着豁达的心境，坚持科学养生，在98岁时迎来平反昭雪。三年后安详谢世。
如果说，在上一世纪如马寅初先生那样长命 的例子有偶然性。进入21世纪，社会环境和医疗等条件不知比以往好过若干 倍，平均预期寿命赓续 延长。然则 ，做为个别 ，是疾病缠身整日受病痛煎熬而长命 ？还是少患病或带病而快乐长命 ？则主要取决于老人自己了。
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列位 老年朋友：你同意我这一看法吗？
有了对疾病的正确而积极的认识，便有了主动学习的愿望，就能将学到的知识付诸行动了。科学养生，虽然青春不再，亦“亡羊补牢，犹未晚也”。
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（本文摘自拙作《老年人应该怎么吃》一书。今在原文基础上做了较年夜 修改，发“今日头条”，与列位 共享共勉。 ）
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《老年人应该怎么吃》是刘政与与老年病专家李学娟教授专为我国老人编著的一部科普养生书，2016年由人民卫生出版社（北京）出版。此书在介绍48种老年疾病一般知识的基础上，着重叙述了老人该怎样科学的因病、因时、因人的支配 日常饮食和食疗。
原国度 卫生部副部长、朱德元帅的保健医顾英奇同志为本书写了长篇“读后”。
2018年该书获国度 出版总局揭橥“一带一路图书”银奖。
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刘政，主任医师，医学院年夜 学本科卒业 ，早年做过十年临床医生。上世纪八十年代公派留学日本，为我国较早从事现代营养学与毒理学研究的专家。获省部级与市级科研奖项各二项，出版《动物毒物学》、《中小学生营养指南》、《家庭膳食百事通》、《老年人该怎么吃》等专著8部，揭橥 科普文章千余篇，在电视、企事业单位、学校、养老院、社区做健康讲座数百场。
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