2019年开始，将没有2字开头的80后，就算89年出身 的人也已经30岁了，听着是不是有点伤感，有点焦虑，有研究数据注解 ，中国每天使用电子产品  跨越 8小时的人群23%，熬夜人群跨越 50%，之前有个搞笑短视频，晚上不睡觉，对着镜头说：就是想等等，至于等什么，不知道，横竖 就是想等等。

引来了各路明星和网友的模仿，专家称这是“报复性熬夜”,日间 觉得时间不敷 用，晚上就不想睡，明明很累了，然则 就是想等等。

熬夜，饮食不纪律 ，不喜欢运动，成为了危害国人健康的三年夜 要素。哎，，没有资格说别人，丸子也是其中一员，明明事理 都懂，就是忍不住想熬夜，不想动。建议年夜 家不要像我一样，还是要健康的生活，今天给年夜 家介绍几位明星的养生方法 ，有些超等 简单，很适合忙碌的你们哦
养生方法 之：泡脚派

孙俪

之前某化妆品专柜贴出孙俪2008年和2018年比较 ，你别说，还真的一点没转变 ，娘娘的养生功力可见一般，除了喜欢做瑜伽，孙俪还很喜欢研制各类 养生食材，更是在微博上竭尽全力 的提醒网友泡脚的利益

所以年夜 家不知道什么时候泡脚，看孙俪的微博就知道了。除了自己泡脚，老公的脚也必须  盯着泡

并不吝 晒出邓超的前后比较 图，力证泡脚真的可以变年轻。邓超在娘娘的率领 下，也渐渐接受这些养生方法
吴昕

吴昕一直很养生，除了在家里做一些奇怪的气功，吃各类 各样的保健品，她也很喜欢泡脚

之前在节目中就带着潘玮柏泡脚，比起她吃很多保健品被人诟病，泡脚的方法 更能被年夜 众接受。
王凯

当然不要觉得泡脚是女生的专利，前面有邓超泡脚回春，这边王凯也是泡脚的喜好 者，不知道是不是饰演 了赵医生学会的养生妙招

那么泡脚要怎么泡？哪些人适合泡？

1、如果想护肾，晚上9点泡脚最好。因为此时是肾经气血比较  衰弱的时辰，在此时泡脚，紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候获得 彻底放松和充分  的调节，人也会因此觉得 舒适。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能获得 进一步的调节

2、泡脚时，水温以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。如果不出汗说明身体冷气 多，坚持几天会有效果的。然则 不建议天天泡脚，一周3次左右为佳，有静脉曲张的人不太建议频繁泡脚。

3、在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍；艾草加姜可治风寒伤风 、关节病等。艾草加红花可改良 静脉曲张，末梢神经炎，血液循环欠好 等，不懂的话请咨询中医，不要忘泡脚盆里随便添加乱七八糟的中药，或者自己异想天开的搭配
养生方法 之：刮痧派

刘涛

刘涛不仅是好媳妇好妈妈，特别会料理家务，还特别会养生，她就很喜欢刮痧，那里不舒服刮哪里。
刘诗诗

一直活的像小仙女一样的刘诗诗也喜欢刮痧，瞬间有了几分老干部气质有没有。
佟年夜 为

佟年夜 为也是养生达人，时不时的就给自己刮痧，不仅这样，他还喜欢给剧组的演员刮痧，上个节目也不忘给主持人嘉宾刮刮痧
郑秀文

除了年夜 陆明星，港台明星如郑秀文也喜欢刮痧，希望方才 遭受老公出轨的sammi能好好的，抑郁症别发，看她的小身板，刮痧成这样有点心疼
王心凌

王心凌也喜欢刮痧，演唱会前刮一刮，穿上这个礼服，发明 竟然印记还没退
高圆圆

方才 宣布怀孕的高圆圆也喜欢刮痧，出门总是会带牛角梳，虽然它长得比较  传统，可以用来梳头，还可以用来刮穴位，异常 便利 ~圆圆在飞机上的时候就会用它刮一刮手指，平时没事的时候也可以刮刮手臂

看了这么多明星刮痧，你是不是也想测验考试 ，那什么是刮痧要先了解：刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行重复 刮动、摩擦，使皮肤局部涌现 红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变更 ，从而达到  活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用普遍 ，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果

刮痧还是比较  讲究的，不懂的人就千万别乱测验考试 ，建议去正规医院找医生操作，在家简单的刮痧可以买本医学书来学习，千万不要拿刮痧板乱刮
养生方法 之：拔罐派

陈柏霖

除了刮痧，还有一种常见的中医治疗方法 -拔罐。刮痧和拔罐都属于中医的外治疗法，都作用于体表的特定穴位和经络，以改良 经络淤堵，疏通代谢，加强气血循环缓解疾病症状为目的。对于不合  的疾病来说，刮痧和拔罐的疗效各不相同，如由受风寒导致的肌肉酸痛、僵硬、痉挛、肢体活动障碍，用刮痧疗法效果要优于拔罐，因为刮痧可以对整条肌肉从上到下进行治疗梳理，而拔罐只能作用于肌肉局部。如果体内的湿寒之气较重，则拔罐的效果要优于刮痧。很多男明星更喜欢拔罐，不如陈柏霖，比伯，飞鱼等等

看，歪果仁也被中国的拔罐迷住了，菲尔普斯竞赛 前，也要找中国的中医帮他拔罐去除酸疼和冷气
养生方法 之：穿秋裤派

迪丽热巴

看起来很时髦的迪丽热巴，也是秋裤，哦不，毛裤的喜好 者，上节目时经纪人说别穿毛裤，她说一定要穿，一定要穿，并且  把毛裤塞进了箱子里。
景甜

以为明星不怕冷，景甜出席活动穿裙子里面一定要穿秋裤，不合  的裙子搭配不合  的秋裤，看起来也是美美哒
吴亦凡

酷酷的吴亦凡方才 出了一首新歌《年夜 碗宽面》，把自己两年前综艺的“你看这个面它又长又宽，就像这个碗它又年夜 又圆！”这个被网友奚弄 了两年的梗拿出来做了一首歌，瞬间很多网友对他路转粉。

看来老吴真的成熟了，不是那个和虎扑硬刚的老吴了。之前说自己不是秋裤style，这不现在也穿上了秋裤
林更新

林更新曾经在节目中表示  ，秋裤简直是自己的命根子，自己超等 爱囤秋裤，宁可三月不要酷，弗成 一日无秋裤。
养生方法 之：保温杯派

林依晨

少女晨这十年来都没什么变更 ，和袁湘琴那时候一模一样，之前林依晨有一次做直播和粉丝们互动，三十多岁的她胶原卵白 十足，林依晨说自己的生活异常 的纪律 ，晚上9、10点睡觉，早上5、6点起床，因为体质偏寒，晚上不吃水果，饮食偏清淡。平时林依晨也会自己带着保温杯，简直就是个“小老人”了。
保温杯年夜 军

保温杯里泡枸杞已经是80，90的标配了，王菲，刘诗诗，赵丽颖，周迅，吴磊，鹿晗等等，那种告白 中夏天拿着一瓶冰镇饮料一饮而尽的事情在我们这些老青年身上已经不会产生 了，多喝水喝温水才是我们养生之道。
养生方法 之：健身派

说起喜欢健身的明星，那真的是数不过  来了

刘畊宏健身20多年，现在担负 了很多健身类综艺的导师，告诉  年夜 家她的健身经验

何润东一直也是健身达人，喜欢力量型训练，也喜欢打篮球

彭于晏就更不消 说了，像彭于晏这样自律的人真的很可怕，坚持下来异常 不容易

吴尊也是异常 健身，他有一个天价健身房，里面还有很多多少 的收藏品，其中年夜 多半 都是吴尊的偶像，乔丹的珍藏品，这些器械 的价值可是远远高于这些健身器材呢，因为这些藏品都是绝版的了，即使有钱也买不到

张钧甯和她的好闺蜜陈意涵都是健身达人，各类 各样的健身。室内户外的无不测验考试

刘涛偏爱力量型训练

孙俪一直练瑜伽

王子文也是瑜伽的喜好 者，微博上很多高难度动作

袁姗姗也是靠马甲线女星这小我 设，很多网友对她路转粉，外国明星就更不消 说了

米兰达可儿，小kk等超模，不是在健身就是在健身的路上。
最后一击

台湾一直谣传有喝尿养生的说法，经专家证明是扯淡，然则 不乏有很多明星和路人效仿，比如  之前加入 《康熙来了》的班杰，他就测验考试 了很多奇奇怪怪的养生方法 ，包含 和自己尿。。。。这个年夜 家仁者见仁智者见智吧，横竖 我觉得怪恶心的。

好了看了这么多明星的养生方法 ，你还不放下手机赶紧行动起来，期望年夜 家都有好身体，健康快乐每一天哦~

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